Masz wrażenie, że kiedyś „było łatwiej” schudnąć? Jeszcze kilka lat temu wystarczyło trochę się „spiąć”, ograniczyć jedzenie, może dorzucić więcej ruchu… i waga zaczynała spadać. ...

Jeśli jesteś w miejscu, w którym myślisz: „muszę schudnąć”, „od poniedziałku zaczynam”, „tym razem się uda” – to zatrzymaj się na chwilę. Bardzo możliwe, że ...

W teorii jedzenie służy temu, by zaspokoić głód. W praktyce – często robi coś więcej. Uspokaja po trudnym dniu, daje chwilę przyjemności, pozwala „odetchnąć”. Wiele ...

Jesz, choć nie jesteś głodna?  Sięgasz po coś słodkiego „tak po prostu”, a dopiero po chwili orientujesz się, że to nie był fizyczny głód? To ...

Efekt jojo to bardzo powszechne zjawisko, którego doświadcza wiele osób próbujących schudnąć — szczególnie wtedy, gdy odchudzanie odbywa się na własną rękę. Zaczyna się zwykle ...